Glycia

Dein Tagebuch für Ernährung, Blutzucker, Zyklus und Wohlbefinden

Sieh vorab, wie flach oder ausgeprägt deine Glukosekurve nach einer Mahlzeit ausfallen kann – und probiere einfache Ideen aus, die sie laut Modell flacher machen. Dazu Schlaf, Bewegung und Zyklus an einem Ort – ohne Werbung.

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Geschätzte Glukosekurve (Modell) nach zwei Frühstücks-Varianten Geschätzte Glukosekurve MODELL · KEIN MESSWERT 14011590 04590135180 Blutzucker (Glukose) in mg/dl, geschätzt · Minuten nach dem Essen Toast mit Marmelade mit Eiern und Gemüse zuerst
Beispiel: Glycia schätzt aus den Nährwerten zweier Frühstücks-Varianten, wie der Blutzucker (Glukose) verlaufen kann. Das ist eine Modellrechnung zur Orientierung – kein Messwert und keine Aussage über deinen tatsächlichen Blutzucker.

Geschätzte Glukosekurve

Deine Mahlzeit, deine Kurve, deine Ideen

Glycia schätzt aus den Nährwerten jeder Mahlzeit, wie deine Glukosekurve verlaufen kann – und zeigt dir Ideen, die du direkt ausprobieren kannst. So lernst du spielerisch, welche Kombinationen sich für dich gut anfühlen.

  1. 1

    Mahlzeit erfassen

    Suchen, Barcode scannen, Rezept oder Vorlage wählen – oder ein Foto machen.

  2. 2

    Kurve sehen

    Glycia schätzt den Verlauf aus Kohlenhydraten, Eiweiß, Fett und Ballaststoffen: flach, moderat oder ausgeprägt.

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    Ideen ausprobieren

    Tippe eine Idee an und sieh sofort, wie sich die geschätzte Kurve verändert. Was dir gefällt, speicherst du mit.

Tausch-Idee1 Scheibe Toast gegen 2 Eiermehr Eiweiß, weniger Kohlenhydrate
ReihenfolgeZuerst Gemüse und Eiweiß, Kohlenhydrate zum Schlussgleiche Mahlzeit, andere Reihenfolge
Bewegung10 Minuten Bewegung nach dem Essen, z. B. Gehen, Treppen oder Kniebeugenwird als Bewegung eingetragen
VarianteEtwas weniger Reis, dafür Brokkoli dazunur mit Lebensmitteln aus deiner Mahlzeit

Die Kurve ist eine Modellschätzung auf Basis von Studien-Durchschnittswerten, kein Messwert. Deine tatsächliche Reaktion kann deutlich abweichen. Die Ideen sind Anregungen für deinen Alltag, keine Ernährungsberatung.

Ernährung

Mahlzeiten in Sekunden erfassen

Auf Basis von über 12.000 Lebensmitteln und Gerichten – mit Barcode-Scan, eigenen Rezepten und Vorlagen. Nährwerte bis zu Mineralstoffen und Vitaminen. Ob du Kalorien angezeigt bekommen willst, entscheidest du.

Alltag

Schlaf, Bewegung und Befinden

Alles an einem Tag im Blick. Auf Wunsch übernimmt Glycia Schritte, Schlaf und Gewicht aus Apple Health oder Health Connect.

Zyklus

Deinen Zyklus festhalten

Periodentage, Basaltemperatur und Notizen im Kalender. Dazu Ideen für Ernährung und Alltag passend zur Zyklusphase.

Muster

Wochenrückblick und Export

Eiweiß, Ballaststoffe, Bewegung und Schlaf im Wochenvergleich. Deine Aufzeichnungen jederzeit als PDF – zum Beispiel für dein nächstes Gespräch in der Praxis.

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Deine Einträge liegen in einem Rechenzentrum in Frankfurt am Main und sind nur für dich sichtbar.

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Glycia ist eine App zur Selbstbeobachtung. Sie stellt keine Diagnosen und gibt keine Behandlungsempfehlungen. Die Glukosekurven sind Modellschätzungen, keine Messwerte. Die Zyklusanzeige ist nicht zur Verhütung oder Familienplanung geeignet.